Спорт инвентарь. Технические моменты. Починка. Модернизация.

[Д.С.]

я понял что мне без становой не жить))
помогает стабилизировать плечи и травмы плечей снизить

Так в ней работают трапеции и задние дельты, если о плечах. Можно что-нибудь придумать и без становой. С той же резиной. Хотя вот тапеции без штанги, гантелей - хз как.
Тяга в жилете под наклоном одной рукой. Наподобие того, как NAFL показывал в своей тренировке.

выпрыгиваниями в жилете можно очень здоровые ноги накачать и без приседаний

Наверное да.

[Дед Иван]

Так в ней работают трапеции и задние дельты, если о плечах. Можно что-нибудь придумать и без становой. С той же резиной. Хотя вот тапеции без штанги, гантелей - хз как.
Тяга в жилете под наклоном одной рукой. Наподобие того, как NAFL показывал в своей тренировке.

я точно не уверен
это больше интуиция и эмпиризм
но мне кажется что есть движения, когда мышцы вместе работают, их не заменить бОльшим количеством изолированных движений
не составить мозаику из отдельных частей
но это тааак...домыслы