Спорт инвентарь. Технические моменты. Починка. Модернизация.

[Denis85]

Становая - отличное упражнение, но тока от колен. Либо ромбовидным грифом. Хочу такой, но нету у нас.
Я ещё присед Зерхера люблю, правильные от него у меня ощущения, в отличии от обычного приседа, например (при сопоставимом весе).

[Дед Иван]

Так в ней работают трапеции и задние дельты, если о плечах. Можно что-нибудь придумать и без становой. С той же резиной. Хотя вот тапеции без штанги, гантелей - хз как.
Тяга в жилете под наклоном одной рукой. Наподобие того, как NAFL показывал в своей тренировке.

я точно не уверен
это больше интуиция и эмпиризм
но мне кажется что есть движения, когда мышцы вместе работают, их не заменить бОльшим количеством изолированных движений
не составить мозаику из отдельных частей
но это тааак...домыслы