Summa Technologiae

[Fresher]

Последний аэробно-митохондриальный тезис Селуянова - 2 раза в неделю.

я кстати совсем упустил этот тезис.. это он чисто про аэробную нагрузку говорил? нет ссылки..?

Думаешь, в массонаборном цикле Селуянов предлагает в последних 2 неделях цикла наращивание работы для митохондрий и переход на силовые тренировки совсем "от балды"?

тоже не в теме..


У меня все наоборот пока было в практике, я долбил СТД на медленные и промежуточные, а после давал двухнедельную нагрузку аэробными.. Эффект в плане выносливости неплохой.. вот сейчас подумываю и разогнаться аэробнойц