Summa Technologiae

[Пер Гюнт]

я понимаю. но на сколько ограничить?

Да хотя бы и совсем не давать. Никто от этого не умирал.

Владимир и Дима подсказали что головокружение возможно из-за нехватки углеводов (если я правильно их понял).

Могла быть гипогликемия, да. Но, скорее всего, нет, так как при гипо не только головокружение, но и общая слабость, тремор конечностей и, вообще, ощущение, что душа с телом расстается. И состояние бы усугублялось в течении тренировки, а не прошло бы. Да, и вообще, я себе тренировку на фоне гипо не представляю.

Я думаю, что именно худеть как взрослые худеют не надо, а нужно просто отредактировать рацион таким образом, чтобы жир не налипал. Это стратегия. А тактика в том, чтобы, создав небольшой дефицит калорий, скинуть пару кило за пару месяцев. Я бы экспериментально определил, насколько нужно пайку урезать, ориентируясь на темпы сброса.