Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
Еще и потому нельзя жиры в нули урезать, что они суставы смазывают. Я как-то урезал грамм до 15 в день и ходил скрипел, как Железный Дровосек. Порваться очень просто в таком состоянии.
Вообще, в единоборствах питание не играет такой роли, как в каче. Главное, в крайности не ударяться, как Шлеменко со своим веганством. Ну, белок в достаточном кол-ве должен быть, для компенсации. Углей тоже должно хватать, а то ноги таскать не будешь. На профи-уровне, конечно, диетолог под конкретную задачу диету должны расписывать меню и спортпит.
Проблема восстановления для файтера еще более актуальная чем для качка. поэтому диета очень важна. Качок может много белков есть, у файтера будут проблемы с восстановлением.