Физкультура между делом

[NAFL]

Aкын, херовая это штука,суставы посадить как нефиг делать.у нас принцыпиально другое телосложение чем у китаёз и прочих азиатов откуда это пришло.хотя бы потому,что там из за жары разминка почти не нужна и поэтому капиляры и прочие сосуды не испытывают спазм,а у нас они в спазме зимой постоянно.....

На счет суставов не знаю, но нагрузку в полную дурь давать не стоит. Перед прошлым новым годом две недели в полную силу в статике прорабатывал ноги (10 подходов в течении дня) - надорвал подколенное сухожилие. Засс рекомендовал прикладывать примерно 70% силы.