Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

так что ты делаешь?

шо... шо
там много чего
разминку делаю
всякие профилактические упражнения в т.ч. для вращательной манжеты
упражнение лыжников
мельницу
броски подворотом
андерхуки всякие, арм драг(ну когда за руку тянешь чтоб спину взять или на ногу выйти)
всякие раскрепощающие упражнения
ну я меня много всякой резины
едениц 100 наверное ха ха
от очень легкой до 80 фунтов
но я б не сказал что прям супер много упражнений делаю на ней