Boek дневник тренировок

[Простой]

Старик 45

Скрытый текст:

Просто я привык бегать не по времени а по протяженности дистанции. Т.е. вот надо пробежать 2км и все. Обычно бегаю 1600м. где-то за 7минут в среднем (6.40-7.10)
,тоже спокойной трусцой, правда 800м. вниз, потом 800м. вверх - уклон небольшой.
Сколько Вы пробегаете за 45минут? И паузы делаете в эти 45мин или нет? т.е. засек 45 минут, побежал, устал, пошел пешком (время не останавливаем), чуть отдохнул и опять побежал? Или засек 45мин и бежишь как можешь, главное не останавливаться?