-
Жим лежа 150*2п*1р,
Дожимы 165*3п*2р
Подтягивания 15р*3п
Тяга блока к груди 3п*12р
Для локтей разгибания рук на блоке с легким весом 150 повторений
-
8 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:
alabaychic (13.05.2015), Arier (13.05.2015), Boss (14.05.2015), Carceri (14.05.2015), Миклухо Маклаев (18.05.2015), Пер Гюнт (13.05.2015), starik45 (13.05.2015), Д.С. (14.05.2015)
Ваши права
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума
LinkBack URL
About LinkBacks
Ответить с цитированием
Социальные закладки