Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

Привет,только из зала.
Жимовая проходка удалась,150продавил,хоть и без паузы,даже на видео заснял,но выложу попозже.
На плечи для добивки потолкал гири 24*5п*10р.
Пресс, подьем ног к перекладине 3п*10р

Наконец то!
Давай братан, давай земляк!
Начинаешь цикл уже на силу ?

Закралось у меня сомнение в необходимости тренеровки высокопороговых быстрых волокон
т.е. максимальный вес на 1-3 повтора раз в две недели