Boek дневник тренировок

[Boek]

вчера 06.04.2015
Жим лежа 100*6р*5п
Присед 90*5, 105*4, 115*4, 125*2п*3р, 135*5п*2п, должен быть во такой но на втором подходе я с Владом забился на банку креатина что присяду со 135 кг на 20 раз детство конечно, но раз уж забился пришлось садится.....10 раз присел без проблем, на 13 разе начала поясница отказывать, в общем присел я 15 раз, если бы уперся и напряг булки присел бы еще 2-3 раза, но я не стал, да и ребятки стали паниковать и говорить что хорошКороче хоть и не присел я 20 раз, но креатин мне подгонят
На плечи поделал подъемы гирь 24 кг.*3п*10р
и грудь жимы на наклонной 25кг.*3п*12р
Ноги сегодня побаливают

[Дед Иван]

вчера 06.04.2015
Жим лежа 100*6р*5п
Присед 90*5, 105*4, 115*4, 125*2п*3р, 135*5п*2п, должен быть во такой но на втором подходе я с Владом забился на банку креатина что присяду со 135 кг на 20 раз детство конечно, но раз уж забился пришлось садится.....10 раз присел без проблем, на 13 разе начала поясница отказывать, в общем присел я 15 раз, если бы уперся и напряг булки присел бы еще 2-3 раза, но я не стал, да и ребятки стали паниковать и говорить что хорошКороче хоть и не присел я 20 раз, но креатин мне подгонят
На плечи поделал подъемы гирь 24 кг.*3п*10р
и грудь жимы на наклонной 25кг.*3п*12р
Ноги сегодня побаливают

Боек, мне кажется хорошо у тебя присед идет
может в паверлифтинг ?

[Boek]

Боек, мне кажется хорошо у тебя присед идет
может в паверлифтинг ?

Да вроде идет, ну я буду приседать и тянуть потихоньку. Смотря какие результаты будут, может и правда по пауэрлифтингу начать выступать все равно в ближайшие месяца 2-3 я выступать не собираюсь.

[Дед Иван]

Да вроде идет, ну я буду приседать и тянуть потихоньку. Смотря какие результаты будут, может и правда по пауэрлифтингу начать выступать все равно в ближайшие месяца 2-3 я выступать не собираюсь.

как я понял тебе для кмс нужно 610 кг
мне кажется для тебя это реалистично

[Boek]

как я понял тебе для кмс нужно 610 кг
мне кажется для тебя это реалистично

Ну да, вполне смогу собрать. посмотрим как я потяну, тяга всегда была сильной стороной у меня в отличии от жима.

[Дед Иван]

Ну да, вполне смогу собрать. посмотрим как я потяну, тяга всегда была сильной стороной у меня в отличии от жима.

я не знаю, мне где то 625 надо на кмс
и я че то даже в своем воображении не предстваляю
как можно такую сумму набрать

Я имею ввиду не сейчас а вообще

Если например очень грубо подсчитать
200 присед
250 тяга
150 жим

получается 600 всего

че то нет, ну их нафик))

[Boek]

Дед Иван, Дед ты рано сдаешься!Ты ведь даже не пробовал еще!Попробуй, упрись!Поставь себе цель, заодно тесто повысишь!