Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
Привет всем! Сегодня 30.03.2015
Жим лежа 100*6*5п
Присед 90*5, 115*4, 125*3*2п, 135*2*5п
Подсобка грудь, плечи
Грудь - жим гантелей на наклонной 45*10*3п, бабочка
Плечи - махи блином перед собой 30кг*10*3п, махи в стороны 10кг *10*3п
Пресс 100 раз.
Боек, вот ты щас на раз жмешь сколько и я или больше. А почему такая интенсивность маленькая ? Ну вот 100 на 5 раз по идее для тебя должно быть легко при твоем одноповторном максимуме. Неа?
Или это в проге задумка такая?
Сколько у тебя время отдыха меж подходами ?