Boek дневник тренировок

[Boss]

Я кажись поясничную мышцу потянул. Разминочный подход становой, в поясничной мышце справа появилось такое ощущение как если бы она была тросом и пара волокон треснула. Не больно, просто появилось такое ощущение. Сделал становую как запланировал. На след было ощущение как от лёгкого ожога, еле еле. Такое бывает в ногах, когда рьяно на шпагат тянешься. На след неделе после становой ощущение жжения стало чуть больше, в смысле площадь увеличилась. А вчера во время приседа почувствовал, что поясничная мышца справа не справляется удерживать вес. дискомфорт. ничего не жжёт сегодня, всё норм. мож чем-нить помазать надо? каким-нить феналгоном или меновазина втереть?
Пока буду поясницу усиливать.