Boek дневник тренировок

[Пер Гюнт]

Boek, ну, а с чего бы она упала? Качки вон жмут с верхней части груди вертикально, и ничего. Не, бывает всякое: сам Аскольд Евгеньевич ронял штангу себе на горло на соревнованиях, на моих глазах одна девчонка себе на лицо уронила. Но это, в основном, у маечников такая беда. Там важно вовремя "подхватить" вылетающий снаряд. А если жмешь своими мышцами, то все подконтрольно в любой точке траектории. Главное, не расслаблять мышечный каркас во время опускания: сводить лопатки, искусственно их напрягая - это обеспечивает жесткость конструкции "тело-штанга".