Boek дневник тренировок

[Boek]

Вчера 04.03.2015
Жим лежа 67,5 x8-10, 82,5x6-8, 97,5 x5, 112,5x4, 120 x4,127,5x4, 127,5x4, 127,5 x4, 120x5, 105x6-8, крайний подход на 130 не до конца доделал, точнее четвертое повторение я сделал уже с помощью. Хотел еще написать, все значения я всегда округлял и округляю в большую сторону, поэтому там где написано 127,5 читать надо 130.
Подсобка плечи, грудь.
Плечи - жимы двух гирь 24кг.*5п*10р, подъем перед собой блина 25кг*5п*10р
Грудь - отжимания с хлопками 10п*10р, жим гантелей на скамье 25кг*5п*12р
Дома рыба ждала и порция творога.