Boek дневник тренировок

[Boek]

25.02.2015
Начал пиковый цикл Верхошанского, хороший цикл.
Жим лежа 85кг*8р, 100кг.*5п*6раз
Подсобка - грудь, плечи
Грудь жим гантелей на наклоной скамье 40кг*5п*10раз, разводка гантелей 16кг*5п*10раз, взрывные отжимания с хлопками 5п*10р
Плечи - жим стоя гирь 24 кг*5п*10р, жим стоя штанги 50кг*5п*6раз, тяга к подбородку 50кг*5п*10раз
Сразу чувствуется что хорошо отдохнул, тренировка прошла на ура, настроение отличное, шутил, смеялся, веселился.
С утра прочувствовал что такое плечи и что такое гири, плечи забиты шо пиздец.