Boek дневник тренировок

[Boek]

Пер Гюнт, У меня вообще руки деревянные и не растянутые, спину не могу себе чесать, благо на море из бамбука прикупил себе агрегат чесательный, поэтому таким типм как я мне кажется вообще противопоказано к таким упражнениям подходить. Раньше для плеч я жал гири, не толкал, а именно жал, тоже офигенное упражнение, как это я за него забыл? Надо вводить в арсенал!