Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

26.01.2015
Жим лежа 100*5, 110*4, 120*3, 125*3, 130*3, 135*2, 140*2 сил бы хватило и на третий но не стал так как еще дожимы были
Дожимы 125*3п*3р, 140 кг.*3п*5р
Подсобка - спина
Тяга штанги к поясу 95кг*5п*10раз, подтягивания 5п*12 раз, гиперэкстензии с весом 16 кг.*5п*10 раз.
Вчера с Владом спорили, он отстаивал позиции качкунов-памперов, а я силовиков, он утверждал что ему для построения больших объемов (он типа бодибилдер) не нужна работа на силу, я же пытался доказать что без силового цикла и у качкунов расти ничего не будет. В общем побрызгали в шутку слюной и успокоились
В пятницу на максимум буду жать.

на высоком уровне уже давно определились.
Качок это немного силовой работы, много высокоповторной (по циклам в году)
Паверлифтер это много силовой, немного высокоповторной (тоже по циклам).
Т.е. качок и паверлифтер делают практически одно и тоже, только в разных объемах.

Единственное что качок может не делать на 1-2 повтора, даже в силовом цикле. А паверлифтеру это необходимо.

Это как я понимаю. Если ошибаюсь, укажите)