Boek дневник тренировок

[Boek]

23.01.2015
Жим лежа 100*5, 110*4, 120*3, 125*3, 130*3, 135*2, 140*2
Дожимы 125*3п*4р
Подсобка - бицепс, трицепс
Трицепс - жим узким хватом 110*5п*6р, французский жим 40 кг*5п*10р
Бицепс - штанга на биц. 45кг *5п*10р
молотки 20кг*5п*10р
Пресс.
Бля в последнее время у меня язык за зубами не держится, раньше сам занимался и не лез ни к кому с советами а тут что то как прорвало, поумничать охота. Молодые приседали а я поправлять начал, смотрю им пох, ну думаю ладно дрочитесь как хотите, потом смотрю опять не так делают, еле сдержал приступ сэнсэизма))) надо на себе больше концентрироваться.