Boek дневник тренировок

[Пер Гюнт]

Там с переносом хуже, имхо.

А, по-моему, обратное перекрытие больше. В тяге же больше мышц, чем в приседе задействуется. Вот смотри, если схематично: мышцы, задействованные в приседе сумо: ноги, продольные мышцы спины и многочисленные стабилизаторы типа трапеций, пресса, икроножных. В тяге все то же самое, плюс широчайшие, мышцы, сводящие лопатки, трапеции, предплечья. Получается, что надо тягу долбить, а присед так, "на технику" тренировать)

Что, например у Симмонса вообще нет тяжелого основного движения, в тренировочном процессе, там всё - подсобка, причем с постоянной ротацией каждые три недели? Это не для новичков, он не берет никого с результатом ниже МС-а (в переводе на наши нормативы), но для опытных - это работает.

Методики Симмонса это для конских доз фармы, применяемой круглогодично. Поэтому там, фактически, идет силовой кач и силовой результат увеличивается за счет роста мышечной массы. Многих мухачей Симмонс воспитал? Я только о тяжах и супертяжах слышал, хотя тут, возможно, ошибаюсь.