Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

С низом тела проблема в том что не очень работаю кыадрицепсы ари приседе. Нужны еще упражнения чтобы доя баланса.

Возможно самое просто это делать станову и присед со штангой нв груди. И низ тела должен быть более менее сьалансированным тогда