Boek дневник тренировок

[Boek]

14.01.2015
Жим лёжа 100*5, 110*4, 120*3, 125*3, 130*3, 120*2п*4р, 110*3п*3р.
Подсобка - грудь, плечи.
Грудь - жим гантелей лёжа (легкий) 25 кг.*5п*10р
Плечи - "мельница" 25 кг* 5п*10р
Грудь - разводка гантелей (лёгкие) растянуть грудные 16 кг*3п*10р
Плечи - тяга штанги (кривой гриф) к подбородку 35 кг.*5п*10р
Нормально отработал, не сказал бы что легко, но и не усирался особо. Женя что то на тренировки забил с прошлой пятницы нету. И еще мне ткнули носом что у меня ноги сильно отстают от верха, типа дисбалланс и на Халка похож

[Дед Иван]

14.01.2015
Жим лёжа 100*5, 110*4, 120*3, 125*3, 130*3, 120*2п*4р, 110*3п*3р.
Подсобка - грудь, плечи.
Грудь - жим гантелей лёжа (легкий) 25 кг.*5п*10р
Плечи - "мельница" 25 кг* 5п*10р
Грудь - разводка гантелей (лёгкие) растянуть грудные 16 кг*3п*10р
Плечи - тяга штанги (кривой гриф) к подбородку 35 кг.*5п*10р
Нормально отработал, не сказал бы что легко, но и не усирался особо. Женя что то на тренировки забил с прошлой пятницы нету. И еще мне ткнули носом что у меня ноги сильно отстают от верха, типа дисбалланс и на Халка похож

Хотя рабочий вес в приседе у тебя очень ок. Видишь как все таки сила нихв тела не очень от объемов зависит. Интересно почему так

[Boek]

Видишь как все таки сила нихв тела не очень от объемов зависит. Интересно почему так

Может как железный Самсон говорил, сила не мышцах а в жилах....Ноги конечно у меня ниочем, тут и говорить нечего, но я и сам не хочу, уж очень много житейских неудобств с ними.

[donanton]

И еще мне ткнули носом что у меня ноги сильно отстают от верха, типа дисбалланс и на Халка похож

У многих отстают. Я к примеру, как то на спор делал 10*10 с 100 кг - жим и присед. Так вот с жимом вообще без проблем прошелся, а с ногами не смог. Последние подходы делал на понижающих и последний вообще больше 3х раз не смог ((