Показано с 1 по 10 из 1473

Тема: Boek дневник тренировок

  1. #11
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    58
    Среда 03.12.14
    Жим лежа 95 кг.*4подх.*5 раз
    Подсобка: плечи, спина, бицепс
    Плечи: армейский жим 55 кг.*5 подх*8 раз
    Спина: подтягивания 12 раз*5 подх.; гиперэкстензии с весом 24 кг.*12 раз* 5 подх
    Бицепс: "молотки" 20 кг.*5 подх* 10 раз

    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    а Боек ими брезговал
    Я не брезговал, у меня на них просто сил не хватало.

  2. 2 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    Carceri (04.12.2014), Д.С. (04.12.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •