Показано с 1 по 10 из 1473

Тема: Boek дневник тренировок

04.12.2014, 10:12 #11

Boek

Регистрация

12.05.2014

Сообщений

1,239

Поблагодарил(а)

4,857

Поблагодарили 4,571 раз(а)

Вес репутации

58

Среда 03.12.14
Жим лежа 95 кг.*4подх.*5 раз
Подсобка: плечи, спина, бицепс
Плечи: армейский жим 55 кг.*5 подх*8 раз
Спина: подтягивания 12 раз*5 подх.; гиперэкстензии с весом 24 кг.*12 раз* 5 подх
Бицепс: "молотки" 20 кг.*5 подх* 10 раз

Сообщение от Carceri

а Боек ими брезговал

Я не брезговал, у меня на них просто сил не хватало.

Ответить с цитированием Вверх ▲
2 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

Carceri (04.12.2014), Д.С. (04.12.2014)