Boek дневник тренировок

[Boek]

Пер Гюнт, Ты как грамотный и опытный в силовом тренинге человек, все правильно написал. И я со всем согласен.Только мне не нравится термин "билдерский" мясонабор нужен ведь не только им.
А вообще как я вынес из прочитанных книг по жиму и лифтингу, есть "мощностной" цикл (6-10 повт), "силовой" цикл (1-3), и восстановительный цикл(10-12). Два подрят цикла делать нельзя. Т.е. это практически то о чем ты и говорил. В будущем году я планирую сам под себя составить прогу с учетом циклирования на год, но пока с моим детским жимом не стоит этого делать, так как я так восстанавливаюсь нормально. А в будущем без такого циклирования я думаю мои результаты встанут.