Показано с 1 по 10 из 1473

Тема: Boek дневник тренировок

19.11.2014, 22:07 #11

Boek

Регистрация

12.05.2014

Сообщений

1,239

Поблагодарил(а)

4,857

Поблагодарили 4,571 раз(а)

Вес репутации

58

18ноября среда.
Жим лёжа 95 кг.*3п.*5р.
Подсобка: спина, задние дельты.
Спина- тяга гантели к поясу 45 кг.*5п.*10р
тяга штанги в наклоне 75кг.*5п*10р
Задняя дельта - тяга кривого грифа к подбородку 45 кг.*5п*10р
Спину пробил офигенно, настроение хорошее, рабочее. Так как вес на грифе был не большой намерено делал увеличенную паузу для наработки срыва и лучшей работы широчайших.

Ответить с цитированием Вверх ▲
2 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

Carceri (20.11.2014), starik45 (19.11.2014)