Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

Деда, ты сегодня такой обнадеживающий )))

п.с. а напиши свою прогу
или знакомых
на которой можно пожать больше Бойку

Скрытый текст:

(и мне ))) )

Я делаю примерно тоже что и боек делает, ну там со всеми изоляциями и т.д.
Но это не основа у меня.

Там где то в начале темы я примерно писал как тренируюсь.
Т.е. в основном база месяца три. а потом на месяца два могу поделать всякие изоляции, ну короче на качковский манер.

Я тут ничего не изобрел. Это так тренируются профи. А я у них позаимстовал основные принципы, но адаптировал под свои физкультурные нужды.
И я тебе серьезно говорю, перло у меня нормально. И это при том что когда то топтался на очень маленьком весе. Пожал 150 на 5, даже на 6 мог. Но ограничило меня то что уже весов нет, и плечо стало болеть.

А вот еще че. У меня как то был период, я помню таким же макаром тоже до нормальных более мене весов дошел. А потом че то подумал, ну ладно, сила есть, щас на нее наложиться выносливость. И стал короче довольно помногу тренироваться, но не очень прям много. Всякую там Селуяновщину. И у меня, не поверишь, силовые результаты на глазах стали падать и в итоге рабочий вес стал максимум 110кг!

Я немного отдохнул и опять стал по нормальному тренится. Ну и потом дошел до 150 на 5.