Цитата Сообщение от Max777 Посмотреть сообщение
Нее, там сбрасывать и сбрасывать.. Живот еще довольно ощутимый есть- выпирает, % жира за 20.
=) выпирающего живота нет))) процент жира меньше 20

Цитата Сообщение от Dimchik Посмотреть сообщение
тебе надо мышечную массу набирать, а это питание, тяжелые нагрузки с железом и поменьше аэробики. Если понадобится - пиши в личку, подскажу по питанию и тренировкам.
Димчик, мне хочется наоборот схуднуть. если получится, то бег урежу до 3-4 раз в неделю, железо раз в неделю, но добавлю 2 трени по борьбе. Если несложно напиши подсказки по питанию и треням. В личке отвечу что и как