Boek дневник тренировок

[Dudin Oleg]

Да нормально я считаю....в понедельник пожму и у меня четыре дня отдыха, в среду я отдых сделаю перед проходкой.

7-9 дней необходимо для полного востановление мг..Ты ее грузишь через три.Считай сам...
1Здравствуй травма , просто мышцы не успевают востанавливатса.И те микроповреждения которые ты им наносишь тренировками будут восплятса и увеличиватса.
2Досвтдание результат..по той же причине убитые мышцы не способны выдать максимум.