Boek дневник тренировок

[Boek]

Я вас понял мужики! В срочном порядке ввожу большее количество белковой пищи.

[Дед Иван]

Я вас понял мужики! В срочном порядке ввожу большее количество белковой пищи.

И про всякие микро нутриенты тоже не забывай. Это все необходимо для нормального функционирования организма. Ну и соответственно для результата. Если дефицит то потом начинаются темы на хфорумах: как мне закачивать запястья, они болят при жиме лежа, или
у меня судорги, че делать.
И начинается потом гадание на кофейной гуще из за чего это все и почему.