Boek дневник тренировок

[Boek]

Вчера был бокс, все согласно плана. Размялся, скакалка, мешок, мячик на растяжке. Когда на мешке работал подтянулись два товарища, потенциальных соперников, однако оба отказались сославшись на то что хотят баночки покачать.Ну и ладно, отработал боковые из нырка, а так же сдвоенные аппер боковой нырок по раунду на каждую руку.По мячику уже сносно бью, попадаю и предугадывать получается куда он полетит и встретить.Сегодня к\ф, интересный и коварный wod.5 свингов (мах гирей одной рукой);этой же рукой 5 рывков, этой же рукой 5толчков по длинному циклу (заброс на грудь и жим), 5 фронтальных приседов с гирей на груди и 1 турецкий жим с той же рукой. Затем гиря перекидывается в другую руку и все по новой. Один круг - это когда все то что выше сделано обеими руками.Несмотря на кажущуюся простоту, я порядком устал, особенно тяжелыми были конечные турецкие жимы, первые два подхода я делал 24кг. а на последующие пришлось брать 16кг.Т.е. все пятерки делал 24,а на турецкий жим брал 16. Иначе с уверенностью могу сказать что размозжил бы себе башку 24-ой подходе на четвертом)))А так вроде нормально все прошло, мое время 16:35 мин. В конце растяжка. Как то так...

[Пер Гюнт]

мячик на растяжке

Расскажи подробнее, как на этом снаряде работаешь.

[Дед Иван]

Вчера был бокс, все согласно плана. Размялся, скакалка, мешок, мячик на растяжке. Когда на мешке работал подтянулись два товарища, потенциальных соперников, однако оба отказались сославшись на то что хотят баночки покачать

Боек может тебе так же как и нам сделать если не хочешь на обычный бокс ходить ?
ну всмысле как то находить людей таких же самтренов как и мы с тобой и как то организовывать ?
сайт, соц сети, сарафанное радио и т.д.

ну мне еще плюс в том что я это как бы под соусом казачества делаю
т.е. идет как бы плюс казачеству, мол че то делают, че то развивают, какие то инициативы и т.д.

[Boek]

Дед Иван,Меня пока все устраивает. Я занимаюсь вторник, четверг, суббота, но когда захочу могу прийти в понедельник, среду или в пятницу на спарринг к АРБ -шникам, там тренирует нормальный парень, и он когда я прошу выделяет мне пару побоксировать из старшеклассников.

.е. идет как бы плюс казачеству, мол че то делают, че то развивают, какие то инициативы и т.д.

У нас казаки сейчас упор делают на страйкбол, каждую неделю воевать выезжают, то в степь, то на брошенную военную часть. В каждом селе есть своя команда и время от времени он проводят соревнования с участием старших школьников.

[Дед Иван]

Ну просто как раскрытую книжку меня читаете, лучше родной мамы меня за все эти годы узнали, только никому больше не говорите, ладно?И качкам тем более, страшные люди

"да вы у меня все как на ладони")))

У нас казаки сейчас упор делают на страйкбол, каждую неделю воевать выезжают, то в степь, то на брошенную военную часть. В каждом селе есть своя команда и время от времени он проводят соревнования с участием старших школьников.