Boek дневник тренировок

[Carceri]

МЕТОДИКИ

там меня единственное что напрягло - проходки раз в 2 месяца... чет как-то часто
но это впрочем каждому свое, Диман вон ваще каждые 2-3 недели поднимать готов был на ПМ )))
да, Боек?)

[Boek]

Дед Иван, Потому что мы не проффесионалы, есть прекрасные планы для спортсменов разрядников от ЗТР, к коим и себя отношу, там если и подразумевается фармподдержка то не в таких объемах как у Касата с Кравцовым, и их более-менее можно под себя адаптировать.
Я с удовольствием читаю статьи и методики известных пауэрлифтеров-жимовиков, но перенимать их методики я буду только тогда когда хоть немного дойду до их уровня. Ну это мое мнение, если хочешь ты можешь попробовать по Касату пожать, у меня где то даже его схемы валялись дома.....

[Boek]

но это впрочем каждому свое, Диман вон ваще каждые 2-3 недели поднимать готов был на ПМ )))
да, Боек?)

Это всё Суровецкий!И кстати смешной момент, когда обсуждали его план "Стандарт", там один дядя спрашивает "Нихуя себе проходки каждые три недели!", на что ему Суровецкий "Да! И что же вас смущает?", дядя почему то потерялся.
У меня многое от настроя зависит, да и не только у меня наверное, вчера я был вяловат, и личные проблемы были, вот и пожал хуевастенько, а сегодня меня с утра взбесили слегка пара борзых молодых людей с пристальными взглядами, так по ощущениям я этот ебанный гриф согнуть готов! Сейчас бы в зал, да пожать, вот это было бы дело.

[Дед Иван]

Дед Иван, Потому что мы не проффесионалы, есть прекрасные планы для спортсменов разрядников от ЗТР, к коим и себя отношу, там если и подразумевается фармподдержка то не в таких объемах как у Касата с Кравцовым, и их более-менее можно под себя адаптировать.
Я с удовольствием читаю статьи и методики известных пауэрлифтеров-жимовиков, но перенимать их методики я буду только тогда когда хоть немного дойду до их уровня. Ну это мое мнение, если хочешь ты можешь попробовать по Касату пожать, у меня где то даже его схемы валялись дома.....

ну где ты видишь методику ?
я тебе только сказал что может ноги в статодинамике тренить вместо обычных трень и все

[Boek]

я тебе только сказал что может ноги в статодинамике тренить вместо обычных трень и все

нет ты сказал что плохого в перенимании методики проф.лифтеровне напрягайся братан!

[Дед Иван]

нет ты сказал что плохого в перенимании методики проф.лифтеровне напрягайся братан!

Вопрос не про это!
Я сказал что не против и методики. Я вот для себя и использую принципы и методику которую используют профи, просто под себя адаптировал.
МЕТОДИКА - фиксированная совокупность приемов практической деятельности, приводящей к заранее определенному результату

Но я тебе даже этого не предлагал. Просто сказал за статодинамику.
Вот кстати если говорить о вещах которые не кто то один делает ,а делают многие. Это все эти переодизации, циклирование.
Может тебе тоже начать ?

Я вот щас не знаю че делать. Охота все поменять. Для разнообразия. Уже сегодня придумал упражнение на грудь какое буду делать.
Не знаю куда становую воткнуть

[Boek]

сегодня 11.03.2015
тяжелый жим лежа 65*10, 85*8, 100*6, 115*4, 120*4, 130*3, 135*3, 135*3, 120*5, 100*8
всё хорошо пожалось,без перекосов, хотя на 135 на крайнем повторе мертвую точку прошел с напрягом.
Подсобка грудь,плечи
Грудь - отжимания с хлопками 10*10, жим гантелей на наклонной лёгкие 25*3*12
Плечи - жим стоя двух гирь 24*3*10, тяга штанги к подбородку 45*3*12
Вот такой я сегодня молодец!

[Arier]

Boek, Круто! Дима, сколько весишь?

[Boek]

Arier, Вчера не взвешивался, в пятницу весил 87кг. - похудел однако, в суботу хочу попасть в весовую до 90кг.

[Boss]

Ух... Прочитал всю тему. Тяжело, но те тяжелее, чем Бойку. Я так понимаю, ты сейчас жмёшь на соревах. Давай, рычи!!!