Попробовал 52,5. Старт нормальный, но на этом хорошее закончилось. На раз выжал кое-как и силы покинули. :dontknow:
Похоже вымотался к концу недели.
Ничё-ничё. Для сразу после гриппа всё очень даже не плохо.
Вид для печати
Вчера в честь праздника прошел на лыжах 5 км. Давно не катался на лыжах, но был уверен, что справлюсь, я же крут)))
сегодня отдохну, хотя, и была мысль опять на лыжню выйти, но решил придержать себя.Скрытый текст:
потихоньку готоалюсь к Кремлевке. С 1 марта начинается нормальный тренировочный процесс с этапа "втягивание". Сейчас просто гоняю кровь.
:1ad2f78f7bc5bc16ff0
перенесено в персональную тему Эдельвейса
http://forum.mma.su/sliv/2266-forumn...tml#post201235
Решил примкнуть. :cool:
Начал резать углеводы и результат не заставил себя ждать.
Резкое падение силовых :lool:
Ну ничё-ничё. Скоро прибудут витаминки с Айхерба и дела выправятся.
А чтоб не расстраиваться поменяю формат силовых тренировок. Если сравнивать не с чем то и расстройства никакого. :good:
Опять же, испробую, наконец принцип Наставника Д.С.-а "Искусство тренировок это искусство снижения рабочих весов". Он вон какой здоровый. Может и у меня чё выйдет.
119,9:mad:
Но зато неожиданное восстановление после вчера. Практически полное.
Чудеса.
Начал менять формат силовой. В жиме скинул вес гантелей до 42,5 и ушёл в многоповторку, девчачьи подтягивания начал делать с "провисом" секунды на 2- 3 и 60-70 сразу превратились в 10-12 :lool:
В обоих случаях прогрузились совсем другие мышцы.
"Присядушки" пока оставил (сегодня 530 получилось), но думаю что надо завязывать и возвращать НАФЛ-кики.
После присядушек попробовал походить вариант "с колена на колено", который требую от младшего состава. Получилось гораздо лучше чем ожидал, но, думаю, младшему составу лучше не знать как это выглядит.:1c14d1abb21faff19c7
Наконец то силовые вверх поползли:biggrin:Вес так и стоит на 93-94,а силовые поползли вверх.Медленно ,но, сука ,верно.А то, что же это такое,145кг пожать не мог.Непорядок ,бля:c589a07ccfee4871ae6
Скалолаз
https://youtu.be/89_x_yEzNqw
dzwalker,Благодарю за разъяснение:yes: