Сообщение от
alabaychic
Долго размышлял над словами Наставника...
И вот сформулировал следующий тезис "доприсядаться можно до ангины"
Собственно, проверил дважды.
Один 10-минутный подход на присядушки - на следующий день чувствуется что хорошо прогрузил ноги, состояние бодрое.
Три 10-минутных подхода и на следующий день состояние как будто заболел гриппом. Сопли, отёчность, всё ломит.
По ходу, существует некий критический уровень микротравм мышечных волокон, при превышении которого начинается процесс воспаления во всём организме, который внешне может вылиться во что угодно. Типа где тонко там и порвётся.
Требование тренеров при повышенных нагрузках застёгивать воротник и носить шапку потому что просажен иммунитет вполне справедливо и обоснованно. Это так и есть.
Но это только одна из бед.
Внутренний воспалительный процесс может дать симптомы тяжёлой "простуды" абсолютно вне зависимости от внешних условий. Собственно, как и любые другие симптомы. Типа травмы спины или колена.
В общем-то, это наверняка давно всем известно (обсудил с другом, специалистом спортивно-восстановительной науки, он заявил что всегда это утверждал), только что-то чёткой формулировки проблемы никогда не слышал....
Для меня это новое осознание.
Буду думать как внедрить в построение своих тренировок.
Ну и поделился вот.
З.Ы. До достижения в жиме нынешним рабочим весом весеннего разминочного осталось прибавить по 7,5 кг на обе гантели.....это месяца два если не случится катастроф.......