Кузнечики завораживают, от мелькающих ног глаз не отвести))
Вид для печати
Брейк данс ежже.
Скрытый текст:
NAFL,Скрытый текст:
речь не о том, а о фантастической "работе на ногах" в джампе.
alabaychic, думаю это оригинал кузнечиков. И то не факт - это скорее нарезка домашних съемок девчонок, возможно для интернет конкурсов.
https://www.youtube.com/watch?v=7-FjEtGm_o4
Поиск "shuffle dance"
Обрати внимание на дату публикации роликов wild20041 (одесса сонг) и Gaming Music TV
Скрытый текст:
Подтягивания в Жилете 12,5 кг. 5 подходов - 8,9,8,8,9
Отжимания в жилете 5 подходов:14,19,14,14,19 тяжело млять.
Приседания :24,35,27,24,38
Пульсометр оценил тренировку, как разумную. На все про все 45 мин. Средний пульс 123 уд. Мин. Макс 164 уд. Мин.
390 ккал потрачено.
Всём добра и анаболизма
P. S. НА КУЗНЕЧИКАХ ЗАЛИП, УЖ ОЧЕНЬ СЕКСАПИЛЬНЫЕ ЕСТЬ. ДА И ЭЛЕКТРОННЫЙ МУЗОН НИЧЕГО.
Офигенски !
Сегодня почувствовал что есть какие-то силы.
Но оказалось что это не совсем так :lool:
Присесть за 10 минут без пояса смог только 220. Закислялся мгновенно. Отпускало, правда тоже быстро, но потери по времени случились(((
Жим гантелей по 25 кг 5Х20. Пора пробовать 27,5. Надеюсь пролечу их быстро.
Бицепс-трицепс-кисти. 5 кругов.
В конце влез на весы - 114, 2 :01ee417879c49792f3c
Блин....мне уже нечего резать в рационе. Тяжко без аэробных
А врач запретила вообще почти всё. :oops:
Опять странная тренировка. Напряжения в мышцах не чувствовал. Просто раз и нет сил.
Жим руки вместе 20х20,50х20,60х20,70х11,70х8,70х6,60х12.
75 делать не стал - почуял после 70х11 что бак почти пустой и правильно почувствовал.
Жим гантелей 25х20х2,25х16. Уже умер, но тут принесли блины пятёрки, с которыми удобно собирать 27,5.
Закуражился. 27,5х12х2.
Доработал подходами на бицепс.
Тренировка, для меня тяжёлая, но ни затекания ни чувства усталости в мышцах нет. Состояние очень даже бодрое, но при этом чувствую что выложился полностью.
Очень странно:unsure:
З.Ы. вес встал и, кажись, мёртво. 114,2.