На мой скромнейший взгляд, в период активных тренировок по боксу вводить чисто силовую, тяжелую работу не следует. Сколько тренировок по боксу сейчас?
Вид для печати
3-4 в неделю, чаще три. Тут такой момент вес уже 81 кг. Мясо пошло и сила пошла вниз, но это не так страшно, а вот ноги слабые, взрыва нет, спина и плечи тоже, короче ОФП оставляет желать лучшего. Я сейчас пришел к тому, что могу 12 раундов по 3 минуты фигачить на мешке, а вот отжаться за подход 45-50 раз уже проблема, что есть плохо. Раньше ниже 65-70 не опускался. Присесть тоже могу мало. вот и думаю, что надо железо потягать. 2 раза бокс и 2 раза железо, все разведу по разным дням
Сейчас межсезонье, поэтому можно спокойно совмещать, тем более, что я после трени с железом всегда разбрасываюсь.
воскресенье кину пару видюх.
Сёдня никого из партнёров не было. Поэтому расслабуха. Силовая.
В жиме гантелей на пике горки сделал 55кг на раз.
Потом подтягивания и всякая трехомудия.
Попытался на станке на запястья намотать "от себя" 25 кг. На середине сдулся.
Но, думаю, в ближайшее время сделаю.
Вообще, думаю, если на недельку ударку прохерить, то и 57,5 в жиме вернётся и 25 на станке намотаются сразу.
Только нельзя. Пока тренер и спарринг-партнёр есть, надо использовать по максимуму.
Железки всегда наверстать можно.
Скрытый текст:
ни чего необычного, но интересно как Ковалев борется))) смотреть клинч с 7:15
http://www.youtube.com/watch?t=481&v=bEB-tl9v0tM
Сорвался по личным неотложным делам в Россию, потом немного в Беларусь. Неделя тренировок под большим вопросом
Дим-алабайчик, посмотри бой Рори МакДональд- Робби Лоулер, Рори работает чисто, как ты- хайкик правой из-под правой руки, так и Робби через руку даже пробил. Тебе понравится))
А где смотреть-то ?:unsure:
Ром, я не знаю....Мне кажется что раунд из-под одноимённой руки это скорее азбука чем какой-то эсклюзив. Но даже если и эсклюзив, то всяк не мой. У голландцев, как я понимаю, это базовая техника.
Но, вообще, именно в "хай"-кик с правой я не особо верю. Мне кажется чтобы им попасть надо очень превосходить противника технически. Мидл и лоу, да, прям сами с правой летят. А хай засунуть чисто тяжеловато. Если же решил не выцеливать, а проломить защиту, то при промахе, который при таком методе очень вероятен, разворачиваешься к противнику спиной, и там где есть борьба попадаешь в крайне неприятную ситуацию.
Вот хай-кик с передней левой, из-под левой руки это совсем другая песня. Но он требует большего мастерства и лучшей физической формы.