мда.
а кто нибуть слышал про осложнение после гриппа?например сердце и тд.
ЛЮБАЯ болезнь просаживает иммунитет.и любая обычная простуда может дать осложнения на другие болезни.
Дима,ну ты то это должен знать,или тоже обвакцинированым стал?
Вид для печати
мда.
а кто нибуть слышал про осложнение после гриппа?например сердце и тд.
ЛЮБАЯ болезнь просаживает иммунитет.и любая обычная простуда может дать осложнения на другие болезни.
Дима,ну ты то это должен знать,или тоже обвакцинированым стал?
Ты написал " под дулом автомата" ,а это уже подразумевает-или колись или к стенке! Ладно, мнение твое мне понятно и полемизировать на эту тему нет желания,тем более в непрофильной теме.Тут надо про трени писать ,а не про вирус.Про него отдельная тема есть.
Вот по теме кстати.Уж столько лет тренирую и давным давно должен был смирится с тем что летом спад народа в зале серьезнейший(экзамены,практики,отпуска и прочая хуетень) И ВСЕ, РАВНО ВЫБЕШИВАЕТ АЖ:abuse:ПРИХОДИШЬ В ЗАЛ- А ТАМ ...ШЕСТЕРО ВМЕСТО ДВЕНАДЦАТИ!!! И У ВСЕХ ОТСУТСТВУЮЩИХ УВАЖИТЕЛЬНАЯ ПРИЧИНА...
Рекомендую милдронат попить и, если не здорово с самочувствием, гипоксен. Только последним не увлекайся. Пару недель не больше. А то он не Эритропоэтин, конечно, но тоже забористый, говорят.
З.Ы. Гипоксен сам не пробовал. Рекомендация старого спортдоктора. Говорит на нём половина советских рекордов сделана.
Сергей, вот у меня никогда побочек от гриппа не было, и болел им очень редко. Да, любая болезнь просаживает иммунитет, но чтобы грипп и другие ОРВИ,возьмём здесь респираторные заболевания, просаживал до такой степени и у довольно крепких, здоровых людей, я редко видел. А побочек после ковида очень много: ЖКТ, ССС, тромбы повсеместно, даже психические и многое другое.
Нет. Я на вкусняшках для иммунитета с Айхерба. Ну и лимонный сок постоянно.
Грипп и любые заболевания, равно как и тяжёлые физические нагрузки (вот не просто так тренера в нашем детстве орали "шапку одень !" и всегда носили шерстяные носки сами) перегружают иммунитет и, как следствие, его ослабляют.
ВИЧ работает по-другому. Он убивает его напрочь, делая организм абсолютно беззащитным перед любой заразой. Про Ковид утверждать не могу, ибо точных данных не имею, но, по ходу, он работает на манер ВИЧ. Просто чуть послабей. Не сжигает "броню" всю целиком, а бьёт в ней "дыру". От чего не особо легче.
это образно, то есть надо заставлять, мотивировать. У нашего заказчика каждому привившемуся дают премию (кстати, мой совет, попробовать сначала пряник, ну, а, если не покатит, то думать о палке))))! И народ пошёл….
Тут давеча тренер давал разгон на счёт Пропусков летом, мне меньше досталось (недавно пришёл и привился к тому же) и у всех такие же отговорки. Главное, чтобы поддерживали себя , а не совсем растренированные осенью приходили к тебе. У всех одни проблемы. А некоторые наоборот летом доводятся к форме, например, тайцы из сборной Беларуси готовятся к ЧМ, который ещё не отменён, но и не так скоро будет.
Ну, а мне реально тяжело в жару. А тайцы пользуются жарой, чтобы напомнить организму чуть-чуть каково это работать при 33-35+ и высокой влажности… Говорят, без этого никак, особенно , если чемпионат в Бангкоке.
У меня в понедельник последняя тренировка с остатками Основного и Младшего Составов, во вторник последняя в парах. Дальше остаёмся вдвоём со Старшим Товарищем. Наверное в лёгком режиме до сентября буду. Устал сильно. Ну и смену коммуникаций ещё пережить надо.
Наблюдал ещё одну вещь, в зале тренируются боксеры и тайцы, и можно немного сравнивать тренировочные процессы. У боксеров очень понравилось большое количество работы на ноги: передвижения, лесенки различные, пятнашки, смены стоек по команде и работа на уходы в сторону на ногах(не очень удобно в стойке левши), изменение дистанции за счёт переноса веса тела с одной ноги на другую. У тайцев не то чтобы этого нет, но и особого упора не видно. Тут конечно можно сказать, что и дистанция, и темп другие, и площадь поражения/защиты разные. Но для единоборцев работа на ногах основополагающая все таки… Вот тренер и отправил тайцев к боксикам на такую работу и… Интересно было то, что у многих наших топовых тайцев такая работа вызвала определенные сложности….
Так разная же система передвижений. Вот этот дядька https://pbs.twimg.com/media/D377tfEU...jpg&name=small(говорят что один из основателей К-1), на своих тренировках говорил что боксёр движется как фехтовальщик что для кикбоксёра это неприемлемо, он должен двигаться как конькобежец.
Боксёрам тоже очень тяжко заходило.
У тебя много своих нюансов, о которых я не знаю. Говорю с опыта зала, где тренера собственники и основной состав летом тоже частично разбегается. Живут за счёт персоналок, приходящих с округи, сами тренятся. Движуха есть, но вялая….
А тебе есть самому и кормить других надо…
Тренировка
Гребля 7 минут 1580 м
Приседания со штангой
90 кг х5 повторений
95 кг х 5 повторений
100 кг х 5 повторений 2 подходи
105 кг х 5 повторений
110 кг х 5 повторений
Жим лёжа
90 кг х 5 повторений
95 кг х 5 повторений
100 кг х 5 повторений
105 кг х 5 повторений 2 подхода
Подтягивания строгие
4х10 повторений
После прививки и в жару довольно неплохо получилось
Пошёл коврик помыть. Думал на воде пройтись, ибо, вроде чистым выглядит. Да и тренировок осталось всего 2. Проведу, а там уж химчистка.
Но что-то заставило заправить в машину моющее средство (от Юлии Высоцкой для духовок и варочных панелей. Едкий натр не содержит, типа экологически чистое, а отмывает очень здорово). Начал мыть и заметил что чистый коврик начал становиться подозрительно светлее. Пошёл выливать сборочный бак и мама дорогая ! - слив тёмно коричневого цвета. Сроду такого не было. По ходу, от повышенной температуры в зале, моющее средство подняло уже давно въевшиеся загрязнения.
Ну как такую помощь природы упустить. Прошёл несколько раз. 4 часа пыхтел.
Вусмерть убился. Зато коврик сияет. А "чистота техники начинается с чистоты коврика !" (с)
Согласен. Но в голове пульсирует мысль, что чем больше и лучше развито у спортсменов различных не специфических для его вида спорта двигательных навыков , тем выше его потенциал и уровень. А это значит, что работа ног боксеров, хоть и не профильная для тайцев/кикеров, но очень полезная для координации, энервированности мышц (связь головы и ног, более быстрое прохождение сигналов), развития обшей базы навыков и повышения уровня спортсменов. То есть делать ее обязательно, не сильно думая об этом , как сфп.
Дядька Карло плохому не научит. Он из древней эпохи. Норрис, Валериа, Уоллес.
Когда его представляли нам, сказали что Чемпион и по Кику и по Таю и по Савату.
Вроде находил его бой с Валериа раньше, а сейчас не получилось. Нашёл только что он менеджер Джорджио Петросяна. Ну и, наверное, не только менеджер.
Забытая Легенда, короче.:dontknow:
Очень согласен.
Думаю, да. Делать стоит. Но не столько для ОФП, сколько для понимания, чувства того что и как делает боксёр. Без такого понимания угроза улететь от него в темноту вместе со своими киками и тейкдаунами очень реальна.
В общем-то, это справедливо для всех "чистых" боевых искусств. Даже для айкидо.
Жду боя и изучаю бои Гана. Очень не нравится мне одна его фишка. Сдвоенный левый на смещении влево. Смотрел пару разборов его техники, все называют это сдвоеным джебом, но, думается, это не так. Второй там, скорее кросс с передней руки, бьёт он его на подшаге задней ногой, вращении тела вокруг передней опорной, выравнивании растянутой, на первых ударе-шаге стойки. "Хлопающая дверь". Дури в таком ударе хоть отбавляй. Но вот первый...Левый нв шаге влево. Вычитание массы тела и силы ног из удара. Откуда взялось это ? В боях по Таю не было.
Боксёры научили ? Типа финт, джеб ?
Ох...не просто так Руттен говорил "в ММА нет места джебу"
Надеюсь что Саша изучил эту его фишку и срубит нах лоу-киком на этом финте.
Правда, ещё больше, я надеюсь что Фернандо Лопес уже убрал даннов исчадие бокса из арсенала своего бойца.
За Волкова, Лопеса, Муай Тай !
Против Кияшко, Кочергина, каратэ !
alabaychic,как твой ковид Дим?начальнички зря шампанским затаривались?
После года перерыва в АРБ возвращаться капец как тяжко :no-sad:
Тренировка
Гребля 10 мин 2120 метров
Становая тяга
100 кг х 5 повторений
110 кг х 5 повторений
120 кг х 5 повторений
130 кг х 5 повторений
135 кг х 5 повторений
Жим стоя
55 кг х 5 повторений
60 кг х 5 повторений
65 кг х 5 повторений
70 кг х 5 повторений 2 подхода
Подъем штанги на бицепс
30 кг х 5 повторений 2 подхода
35 кг х 5 повторений
40 кг х 5 повторений
45 кг х 5 повторений
Сегодня просто восхитительные условия для тренировки. +30 и ливень. Зал в полу-подвале, окна на половину ниже уровня земли. В общем, что-то типа турецкой бани.
Но, "никто и не обещал что будет легко" (с).
Бег 50 кругов 13.30. Ноги могли быстрее, но залимитировала дыхалка.
2х5 локти на груше сериями по 4 на смещении.
Силовая растяжка плеч (около 6 минут)
Присядушки 370/10
Комплекс на шею
Растяжка плеч с резиной
Очень нагрузился, доволен.
Следом последняя в сезоне проводимая тренировка. Посвятил подсечкам, переходам между ними и переходам от них на другие броски. Серёга знает - подсечки высшая техника Дзю-До и, соответственно, САМБО. До неё мало кто дорастает. Хочу чтоб уже в следующем сезоне у меня секли все. Поэтому последнюю тренировку посвятил теме целиком. Чтоб в подсознании крутилось и утрясалось до сентября. Думаю, правильно сделал. Ну и, очень надеюсь что в сентябре не случится 123-й волны и у нас будет возможность нормально начать сезон.
Снимаю кипу перед некоторыми форумчанами ,за приверженность к зожу и физкультуре .
Я пропускаю "тренировки" по 1-2-3 дня ,душа в смуте , если бы жить ,как предствавляется правильным ,в теплом климате ,в экопоселении или со староверами ,тихой ,спокойной отшельнической жизнью .
Когда интересовался мма ,оно у меня выродилось в 1 удар рукой и ногой ,и прыжки скакалки ,как у имбецила .
Сейчас тратить безценное время и цы на бои с моромоями дико раздражает .
Сейчас "тренировки" похожи на пьяного мастера ,махи ногами ,руками и всем остальным ,кровь ,суставы и цы разгонять .
Изумительный снаряд легкие пластиковые поролоновые нунчаки ,помахать и подвигаться .
Реально немного тренирую гунфу-бой монтировкой , по моему самый полезный в хозяйстве стиль .
Сегодня;
10 минут гребли в разогревающем активном режиме, вышло 2220 метров
потом комплекс на время:
10 берпи
10 бёрпи 25 отжиманий
10 бёрпи 25 отжиманий 50 выпадов
10 бёрпи 25 отжиманий 50 выпадов 100 подъёмов корпуса с положения лёжа
10 бёрпи 25 отжиманий 50 выпадов 100 подъёмов корпуса 150 воздушных приседаний
Время выполнения 28:48
После вчерашней становой пипец ногам, рукам и прессу…
Мой вес 90,5 кг. Ипать колотить, я думал 86, ну 87)))). Да и хер с ним, поднять могу, унести могу, быстро сорваться на шухере тоже могу. Нам старичкам хватит.
Делаю еще упражнения с ПР ,(ПР нету вместо нее толстый резиновый шланг) ,ПР много махать заболят суставы ,приличная масса и создаваемый момент .Зато прекрасно можно сделать массаж , обстукаться с ног до головы ,просто божественно .
Бегать бросил давно и навсегда ,вреднейшее занятие ,ни одно живое существо не бегает долго ,тем более двуногое или правильно называть , бипедальное .
Приседания делаю немного ,часть до пола ,часть не полные ,просто сажусь на диван и обратно ,что бы в воздухе не тормозить .
:lool::lool::lool::lool::lool::lool::lool::lool::l ool:
я чего решил взвесится: во-первых, кондиционка тяжелее пошла, а тут три варианта: плохая форма или вес набрал, или все вместе. Второе, когда при встрече с друзьями речь зашла за вес, мне сказали, что я сильно заблуждаюсь на счёт своих исходных 85-86(я так думал), мол на их взгляд массивнее стал. Ну и тренер по боксу сегодня сказал, что у меня 90 , если не больше, мол взгляд , у него намётан. Пошёл , взвесился, убедился. Тренер сказал, забить на вес, если талия не прибавляет, а сила и кондиционная работа растут (т.е. если не только интенсивка, но и лёгкая, средняя кардио работа заходят по пульсу). Сказал в нашем возрасте сила решает во всех аспектах, но про кардио на легких и средних пульсах забывать не стоит, и лучше всего , если кардио работа будет на 80% в низких и средних пульсах, и только 20% интенсивка. Его изречение удивило: слабый выносливым быть не может!
P.s. Пока отпуск и в планах активный отдых. Думаю схему опробовать: утром в 7:00- 7:30 относительно длительное , но легкое или среднее кардио+растяжка. А по вечерам можно и бицулю покачать)))
Последняя в сезоне тренировка со взрослыми не ветеранами.
Давно прикидывал и вычислял как в пятнашках (ногами наступаем, руками по плечам-коленям) мне хотя бы раз достать до колена оппонента ростом 163, весом 50 кг. Но сколько ни пытался, даже выйти на попытку не мог. Слишком велика разница в скорости. Сегодня в конце второго разминочного раунда исхитрился-таки влететь на колено, достать и, даже, выскочить вверх, не получив по плечам. Счастлив как слон.
Правда травмированная нога снова заболела и пресс рванул так что он потом моросил всю тренировку, но это вторично. Главное могу ещё что-то.:victory:
Теперь два месяца на восстановление нервной системы и подготовке к следующему сезону. Он будет очень насыщенным. Задачи серьёзные стоят.
Я здесь в гостях у ортодоксальных спортсмэнов не надолго ,несколько вопросов прояснить себе.
Сергей-сибиряк, как жизнь молодая ? Я мотал на ус твои сообщения ,как человека опытом .Что вообще ,ушел напокой или шевелишься ?
Сергей-сибиряк, помереть хочется тоже с хорошим состоянием тела ,я вступил в старческий возраст 50л ,боюсь старости и всего связанного
Ты же поджарый был всю жизнь ? Давление повышенное у тебя ? Может надо делать акш аортокоронарное шунтирование? Пешком сколько ходишь? Есть беговая дорожка для ходьбы ,в скверную погоду ?
Пиши иногда ,как шевелишься ,гораздо интересней и полезней почитать человека в возрасте ,чем молодово бычка .
На жизнь на том свете-состояние тела не влияет.
Не так страшен чёрт,как его малюют.:laugh:Цитата:
,я вступил в старческий возраст 50л ,боюсь старости и всего связанного
Да,бывает доходит до 215.Цитата:
Давление повышенное у тебя ?
В ноябре 17 года поставили два стена.Цитата:
Может надо делать акш аортокоронарное шунтирование?
Какой смысл на форумах писать? В реале то мало кто понимает . Разные парадигмы у меня с миром.Цитата:
Пиши иногда ,как шевелишься ,гораздо интересней и полезней почитать человека в возрасте ,чем молодово бычка .
На валетуде сколько писал про простое движение-Удар? А толку ноль.Надоело все.
Как в стихе изложено: Остановите Землю,я сойду!
Тренировка
Гребля 1725 метров 7 минут
Жим лёжа
85 кг х 5 повторений
100 кг х 3 повторения
110 кг х 7 повторений
85 кг х 20 повторений
Тяга штанги в наклоне с пола
75 кг х 5 повторений
80 кг х 5 повторений
85 кг х 5 повторений 3 подхода
по ощущениям, я бы сказал , как Ленин или кто-то ещё : правильным путём идём Товарищи!!!уррааа!!!)))
Гребля на тренажере очень недооценённый всеми вид кардио. Работают ноги, спина, руки. Как по мне проще регулировать нагрузку по пульсу.