А у нас наконец то потеплело существенно.Если все таки и пойдет,со следующей недели уйдем в леса тренироваться по четным дням вечером.И наконец то мой график снова стабилизируется до 11 тренировок в неделю:victory:
Вид для печати
А у нас наконец то потеплело существенно.Если все таки и пойдет,со следующей недели уйдем в леса тренироваться по четным дням вечером.И наконец то мой график снова стабилизируется до 11 тренировок в неделю:victory:
NIKODIM,по тундре
по широкой дороге......
блин,не думал что доживу до такой херни.что спортсменов отлавливать будут.
Дим,а что,до сентября у вас продлили?
у нас всё непонятно,Беглов и Макаров оказались довольно приличными ребятами,и до сих пор сопротивляются этим пропускам и прочим херням из Москвы.но неизвестно насколько их хватит,москва очень жёско продавливает ужесточение.зачем непонятно......
Я так думаю, до июня точно продлят. Скорее всего, до июля. А места скопления народа, типа кинотеатров и спортзалов, всяк, до сентября блокируют.
Читал что не факт что в ВУЗах с 1 сентября обучение начнётся очно.
Давай, ради справедливости, добавим "от питерского коллектива из Москвы".
Сегодня СФП, силовая растяжка, растяжка.
На напольной штанге (вес грифа 30 кг) 40 тяг с разворотом корпуса одной рукой, 40 другой, 40 прямых с дальней руки с одной руки, 40 с другой, 40,40 тяг, 40,40 прямых с ведущей руки.
Давно не делал, очень вставило.
5х10 подтягивания на ц. кольцах, харитоновский комлекс на шею, тяга одной рукой на вертикальном блоке 3х20 на каждую руку, много растяжки. В лягушку сел, поперечный шпагат вытянул. В целом, доволен. И нагрузился прилично и не убился.
Всем здоровья, творческих успехов и УДО !:ph34r:
Подрыв и толчок гири 24 кг - 5х10(по 5 каждой рукой в одном подходе)
Отдых 3 минуты
Далее комплекс:
42 маха гири 24 кг
21 бёрпи
30 махов гири 24 кг
15 бёрпи
20 махи гири 24 кг
10 бёрпи
Пресс:
150 подъёмов корпуса из положения лёжа
во время бёрпи было очень тяжело и после долго восстанавливал дыхание и пульс. Восстанавливался до 130 уд.мин. и потиху дальше делать.
всё,запустил дорожку в рабочий режим.
как отрегулировал и смазал,сразу понял почему таких бабок бешеных стоит.разница с дешовыми китайскими,просто огромна.хотя вроде и там и там полотно бежит.
теперь 10 мин. заминка после каждой тренировки.сегодня попробовал,отлично пошло.
так что если московская херня перекинется на наш,великий и светлый город,то можно уйти в полное подполье без ущерба для здоровья.
сегодня собянин сказал,москва и половины пути не прошла.
как я понял,ему понравилось.
но есть момент.москва со всей россии бабки сосёт,при этом ничего незарабатывая.а другим надо работать.уже сейчас к примеру,в Питере бюджет провис сильно,а любое ужесточение его вообще обвалит.
так что дорогие москали будут сидеть,как им и положено.......
Под 25 градусов сегодня было, и ночь теплая вся, что для нашей местности вообще редкость даже и летом. В такую погоду у меня много сельхозработ сейчас, причем уже не как тренировки делаю, а просто работаю, чтобы закончить побыстрее. Из спорта грушу побить хоть немного, ну и проходы в ноги с колена имитации делаю. Собаку ими ловлю, она шустрая.
да я пошутил Дим.
не огорчайся.
просто сам на нервах слегка сижу,и жду это блядство у нас......
ну зачем вы всякую гопоту из Питера к себе пускаете.........