Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Carceri]

К низкогликемическим углеводам, которых можно не опасаться, относятся следующие: все зеленые овощи (капуста, сельдерей, брокколи, кабачки и др.), помидоры, перец, лук, чеснок, баклажаны, репа, огурцы, зеленые бобы, цветная и белокочанная капуста, спаржа, авокадо, грибы, китайская капуста

вот как раз то, о чем я сейчас хотел спросить в первую очередь
уважаемые знатоки

Скрытый текст:

темы, вопрос такой - действительно ли все выше перечисленные продукты можно без опасения вывалиться из кетоза потреблять находясь на кетогенной диете?!

и сразу вопрос второй: какие именно нутриенты (витамины минералы итп) нуждаются в дополнительном восполнении на классической (стандартной, безо всяких углеводных загрузок) кето-диете и за счет чего вы их восполняете. можно со ссылками на интернет-магазины, Айхерб итп

а то тему читаю в день по чайной ложке, возможно где-то в недрах эти вопросы уже обсуждались, но пока я до них дойду...

заранее БОЛЬШОЕ спасибо