Ребят привет
помогите мне пожалуйста как высчитать сколько надо жиров в день? по углям все понятно
И как лучше ? когда соотношение белка и жира поровну? или все таки когда меньше белка чем жира?

И как на счет клена обстоят дела? если включить с кето? норм?