Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Dimchik]

vladimirfo,

С утра ЖКТ готов перерабатывать пищу.

Так с этим не спорит никто. Еда начнет перевариваться, но это, кстати тоже энергозатраты. Которые организму нужнее для деятельности.
Какие преимущества у завтрака?

Безо всяких завтраков энергия в организме есть, двигаться можно полноценно, мысли о еде очень быстро пропадают, если выработать привычку. Ты свободен весь день от кухни и стола - вечером питайся и все.

С утра может быть большой аппетит в случае малого количества белка на предыдущий ужин. Если хорошо поесть, скажем, мяса или того же творога вечером, то никаких утренних тянущих ощущений в животе лично у меня не появляется.

"Диеты" в 5-6 приемов пищи в день пошли от людей с проблемным ЖКТ, которые не могут усваивать нормальное количество еды за раз и от бодибилдеров, которые едят конские объемы пищи. На стероидах эти их 6-8 тысяч ккал идут в мясо, человек же натурал просто станет жирным.