Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Дед Иван]

Если человек норму не чувствует, то можно смело говорить о лептино-резистности.
Хотя, честно говоря, это чувство нормы у меня только начинает возвращаться.
Цель: чтобы я без планов питания и подсчета количества еды понимал, когда организм хочет уйти в int. fasting, когда больше углей добавить итд
Пока получается только чувствовать, когда надо больше жиров. И когда нужно полдня-день попоститься.

все эти интермитент фастинг, и другие подобные диета хороший вопрос подняли
голода не надо бояться
это естественное чувство для организма.
вообще нужно голодать
нужно есть когда голодный