Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Dimchik]

Д.С., я тут почитал, как Беркхан свой вес набирал (его переписка с Макдональдом). Он после тренировки по пачке хлопьев с полторашкой молока съедал , и это в плюс к мясу и остальному. То есть, в день тренировки у него было 4500-5500 ккал (!). В день отдыха 1200-1400. Каждый день почти по паре часов гулял пешком. Это при балансе в 3000. Набрал он тогда с ~82 кг (5% жира) до 90 кг (9% жира)