Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Дед Иван]

Добрый день, собираюсь попробовать данную диету, прошу знатоков особенно (vladimirfo) оценить рацион. Если не трудно укажите что необходимо убрать\добавить, продукты "обычные" кокосовое масло - не знаю где продается ) , но если надо будем искать АШАН,МЕТРО рядом.
Вводные : 33г.,92 вес,175 рост, работа офисная, физ.нагрузки-3 раза в неделю гиря-фитнес (дома).

Завтрак- яичница или отварные-4 яйца.
Обед - мясо жареное,тушеное,печеное (в столовой) -300-400г.
Ужин - консервы рыбные-2 шт. или котлеты мясные.
Вечерком сыр с кофе\чай.

Примерно так, могу добавить сало, сливочное масло и т.д. если надо добрать жира. Воды,чая,кофе выпиваю в день литра 3-4. Еще вопрос употребляю иногда предтреник мускул фарм (не помню название черно-зеленая банка) так вот он сладкий -угли там могут быть ? (на банке вроде нет информации).
Спасибо.

Пищеварительной систему почти наверняка не понравится отсутствие клетчатки. Поэтому зеленые овощи))
А том предтреннике вроде нет углей, сахарозаменитель.

Че хочу порекомендовать. Купил в инете натуральное ораганик кофе(да, я кофе считаю за средние род, окончание -о, -е ) без коффеина. Каким то там бесовским научным способом удаляют 99.9 % коффеина. Т.е. можно пить и вечером и вообще кофе этот мне показалось такой продукт на кето диете которым всегда можно добить, урегулировать легко количество жиров.
Как мы тут выяснили, в кофе что угодно идет, и сливки, и сливочное масло, и кокосовое масло и кто его знает шо еще)))