Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Д.С.]

Ешь ВСАА

[Дед Иван]

Ешь ВСАА

Так бцаа у меня до и во время трени. Тут многие советуют добавить грамм 15 углеводов после треньки. Но не как правильно! А как исплючение. Ну чтоб хоть как то в себя прийти если уж совсем слабость и головокружение.
Или думаю на поздний вечер перенести треньки. Но че то я не люблю этого...

[Д.С.]

Но не как правильно!

Неа... это правильно.
У меня 10 грамм мальтодекстрина и 20 грамм меда. Глюкоза/фруктоза = 3/1 = оптимальное восстановление гликогена. Пока печень жует фруктозу, почти вся глюкоза достается мышцам.

[Дед Иван]

Неа... это правильно.
У меня 10 грамм мальтодекстрина и 20 грамм меда. Глюкоза/фруктоза = 3/1 = оптимальное восстановление гликогена. Пока печень жует фруктозу, почти вся глюкоза достается мышцам.

имел ввиду "правило")))