Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

Нашел жидкое кокосовое масло. А то твердое пипец сложно в шейкере мешать)) приходиться подогревать а потом охлаждать
Nature's Way, Liquid Coconut, Premium Oil, 20 fl oz (592 ml) - iHerb.com

Жидкое - это уже MCT-масло.
Кокосовое твердое, но это легко исправить, положил масло в форму или тарелочку, форму в теплую воду - вот и жидкое масло.

В кетозе нет никаких проблем с гликогеном, организм синтезирует всю необходимую глюкозу из аминокислот, грубо говоря. Это один из мифов о кетозе, что в нем будут какие-то проблемы с гликогеном. В дни тренировок ешь достаточно белка и никаких проблем не будет.