Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[NAFL]

dzwalker, тут Дима ДС как то писал, что свою лучшую тренировку провел сьев перед ней стакан??? сахара. Он тогда был на кето.
Как закончишь основной вариант кето, попробуй не чередование, а перед тренеровкой закинуться углеводами. Это в селуяновской традиции - перед тренировкой печенье или мармелад. Из кето вылететь не должен. Если за тренировку тратишь 400 ккал, и 200 ккал перед треней сьешь сахаром, то тупо его растратишь. Я никогда не был на кето, но скажу, что по любому помогает. Эмпирически пришел к выводу, что закидываться надо менее чем за 15 минут, оптимум 5. Если прошло более 15 минут, становлюсь тормозной и минут 5-10 раскачиваюсь, все движения вялые и хочется бросить.