Здравствуйте! Сколько жира сможет усваивать организм после выхода из кетодиеты? Мне 53 года. Занимаюсь лыжными гонками/бегом. Базальный метаболизм, по расчетам кетокалькулятора 1550 ккал. На тренировках, в среднем 1200 - 1300 ккал. Есть ли какие-то рекомендации о балансе БЖУ (белки -жиры-углеводы)? На кето есть рекомендуемые процентные соотношения. А вот после кето как ориентироваться? Пожалуйста, поделитесь Вашими соображениями. Спасибо.