Цитата Сообщение от Kangaroo Посмотреть сообщение
Спасибо за ответ. Выбрала этот комплекс, т.к. читала, что оксид магния содержит самое большое количество магния. Содержание калия в 2 капсулах - 0,6 гр. Вот не знаю, насколько много или мало, решила смотреть по ощущениям. По диарее, даже не думала, что причиной может быть магний. Тему поизучаю. А какой магний предпочтителен? И есть ли количественные нормы/стандарты по микроэлементам в виде добавок на кето?

Листья ем, т.е. большая миска салата в день уходит, 1/3 часть это плоды (томаты, перцы, огурцы, редис, цв. капуста, брокколи) остальное листья и трава. Плюсом литра полтора минеральной воды. Сейчас еще с утра стакан воды с ч ложкой соли выпивать стала. Ну и кофе варю с щепоткой крупной соли.

По омега3 от CGN, принимаю давно, иногда беру солгар. Ну, особой разницы не чувствую. Здесь, видимо, только сравнительный лабораторный анализ состава нужен.

Учащенное сердцебиение стало присутствовать часто, не всегда приятное ощущение. Какое-то такое возбужденное что ли. То, что не естественно, сразу настораживает)

По маслу почитаю информацию, спасибо.
Итак, срочно проверяйте свой пульс до еды. Если он высокий, то выходите из кето, так как вы попали на симпатический тонус. Его обсуждение здесь разбросано по всей теме.
Это побочный эффект, проявляющийся примерно через месяц кето без использования комплекса антиоксидантов. Его нельзя усугублять.
Оксид магния имеет близкую к 0 биодоступность. Нужен специальный магний не из аптек, например, магний хелат, цитрат.
На кето нужны натрий, магний и калиий в больших дозах.
300мг чистого магния(не минерала), 1.5 калиевой соли, 5г. обычной соли.