Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Олег001]

Сейчас много говорят о недавно опубликованной работе : Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis. Lancet Public Health 2018,
я уже писал о ней, согласно этой работе, оптимальное количество углеводов в диете должно составлять примерно 50% от общей калорийности, при этом ограничение углеводов сильнее увеличивает смертность (при многолетних наблюдениях), чем избыточное потребление углеводов! Но за исключением низкоуглеводной диеты с преимущественно растительными жирами! Растительные жиры с низкими углеводами не увеличивают смертность.

Мой вопрос: что Вы думаете о кето диете с растительными жирами? Это реально? Есть у кого-нибудь опыт? Ссылки? Я на кето из-за полиартрита, эта диета мне помогает и хотя последнее время я не так строго ей следую, но каждый раз, когда я увеличиваю потребление углеводов, мои суставы говорят мне, что я был неправ. Судя по всему, мне придется придерживаться низкоуглеводной диеты долгое время, и, возможно, растительные жиры это хорошо для кето?