Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Jesaul]

Я заказал его на пробу. Через две недельки посмотрим насколько он ноотропный.

Маленький отчёт по кето.
После 6 месяцев моё потребление магния увеличилось с 400 до 500 мг. Также увеличилось количество выпиваемой воды.
Уменьшилось количество потребляемой пищи. Посмотрев cereal killers, я понял почему. Атлеты после 3-х месяцев кето диеты получают только 30% энергии из жиров. После года - 80%. А значит, количество потребляемой пищи будет снижаться еще пол года.
Вчера ради эксперимента съел около 150 г. углеводов. соответственно выпал из диеты. Утром, когда сел на велосипед, пол часа ехал с чувством сильной усталости и малой энергии. На 40-й минуте всё прошло и появилась масса энергии. Я даже не ожидал такого быстрого перехода.
Можно наесться фруктов, а на следующий день продолжать кето